Київський час зміниться вночі, між 28 і 29 березня. Як завжди, ближче до квітня, в Україні переводяться годинники на літній час.
У ніч на суботу, 29 березня, 3 година ночі перетвориться на 4 годину ранку. Всі аналогові годинники (наприклад, стрілкові настінні або наручні) необхідно перевести вручну.
Час на більшості сучасних смартфонів зміниться автоматично, оскільки працює сінхронізація. Однак, на старих телефонах, де часовий пояс не підключений, або якщо в налаштуваннях обраний ручний вибір, може також знадобитись самостійне змінення.
Як адаптуватись і чому це шкідливо
Якщо під час переходу на зимовий час люди отримуть додаткову годину для сну, то зараз все навпаки. Прокидатись доведеться на годину раніше. Особливо це актуально для тих, хто працює зранку або дотримується режиму з інших причин.
Медики кажуть, що це доволі шкідливий процес, який може безпосередньо впливати на самопочуття. Особливо уважними варто бути людям старшого віку та тим, хто має сердцево-судинні захворювання.
Коли порушуються ритми сну, і людина починає раніше прокидатися і раніше засинати – це стрес для організму, який потенційно може призвести до тривожності, погіршення когнітивних функцій та роботи серця, а також до пригніченного настрою.
Потрібен час, щоб перелаштуватись, тому, за можливості, краще дати собі поспати трохи довше. Наприклад, якщо зазвичай ви встаєте о 6 ранку, у неділю можна прокинутись на 20 хвилин пізніше, і лише в понеділок вставати в звичний час.
Також варто контролювати тиск, нормально харчуватись, бувати на свіжому повітрі та дотримуватись інших корисних практик.
Чому це досі не скасували
Практика переведення годинників з орієнтацією на змінення середнього світового дня була в різних регіонах світу. Однак, у багатьох країнах її вже давно скасували. В Україні час досі змінюється. Взимку це GMT +2, а влітку на годину більше – GMT +3.
Оскільки практика вважається спірною, медики називають її шкідливою, а багато людей проти регулярного переведення, в суспільстві часто постає питання його скасування. Правильним часом вважають зимовий (GMT +2).
Більше того, в 2024 році Верховна Рада проголосувала за це, однак, поки рішення не було підписано, тому змінення часу діє.
Нагадаємо, що в маршрутках столиці нещодавно подорожчав проїзд. Також ми розповідали, що в “Києві Цифровому” тепер можна переглянути поїздки своїх дітей-школярів.
