Активна робота на дачі, або навпаки, постійна малорухливість, часто призводять до болю в спині. Впоратися з таким симптомом може системний підхід до лікування, а також правильна профілактика.
Консультація з лікарем та методи лікування
У разі, якщо вже “прихопило” і біль не минає декілька днів, звернутися за медичною допомогою необхідно.
Орієнтуючись на сучасні підходи, лікар може виписати рецепт на нестероїдні протизапальні препарати. Прикладом такого засобу є “Зеродол” https://anc.ua/product/zerodol, доступний в АНЦ та в інших аптечних мережах Києва.
У період реабілітації може призначатися мануальна терапія. Але НПЗП є класичним способом угамувати біль і зняти запалення. Однак, без призначення фахівців приймати такі ліки не можна. Причин для консультації у лікаря одразу декілька:
- Виключення патологій. У багатьох випадках больовий симптом – це не більше ніж втома м’язів. Однак, важливо виключити серйозніші проблеми, включаючи грижі, артрити та защемлення.
- Недопущення хронічного болю. Якщо своєчасне та правильне лікування у багатьох випадках здатне впоратися з проблемою, то ігнорування або безконтрольне знеболювання може загрожувати переходом стану в хронічну стадію.
- Грамотний підбір ліків. Самолікування є небезпечним, оскільки препарати проти запалень мають протипоказання. Лікарі можуть підібрати більш відповідний засіб, враховуючи індивідуальні параметри у вигляді віку та супутніх захворювань.
- Виписування рецепта. Залежно від діючої речовини, НПЗП та інші ліки, обрані лікарем, можуть виявитися рецептурними. Без офіційного призначення купити їх не вдасться.
Профілактика болю в спині
Часто м’язовий або кістковий біль стає результатом неправильних навантажень, пов’язаних зі способом життя. Якщо вчасно звернути на це увагу і не допускати поширених помилок, симптому можна уникнути.
Щоб максимально знизити негативний вплив та ймовірність появи болю, рекомендується:
- уникати різкого підняття важких речей, розподіляти вагу, не згинати спину;
- робити перерви при тривалому перебуванні на робочому місці;
- стежити за правильністю постави, намагатися тримати спину рівно;
- уникати перенапруження шиї, не читати, зігнувши голову;
- регулярно розминати м’язи, робити помірну зарядку;
- контролювати власну вагу, не набирати зайві кілограми;
- подбати про правильний сон, користуватися ортопедичним матрацом.
Також можна додати користь правильного харчування. Варто споживати продукти, які зміцнюють кістки та м’язи. При достатньо відповідальному підході до профілактики можна зберегти спину здоровою. А якщо болі вже почалися, з’ясувати їхню природу та підібрати лікування можна тільки з профільним лікарем.
