У силу різних причин, травлення після прийому їжі може порушитись. Враховуючи наявні захворювання або індивідуальні особливості, можна вжити заходів, щоб покращити роботу організму. Ми підготували 4 поради, які можуть допомогти в різних ситуаціях.
Увага! Стаття несе виключно ознайомлювальний характер. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я! У разі наявності системних проблем із травленням — обов’язково зверніться до лікаря.
Прийом ліків для травлення
Якщо прийом їжі супроводжується проблематичним перетравленням і викликає болі в шлунку — це може говорити про порушення в роботі підшлункової залози, про наявність панкреатиту, холециститу, і не тільки.
Іноді це наслідки операцій на шлунку чи несистематичні реакції на переїдання. Щоб позбутись болі й здуття та покращити свій стан, можна прийняти ліки з відповідної категорії:
- Панжест;
- Панкреатин;
- Фестал;
- Но-Шпа;
- Мезим.
Це допомагає знімати спазми, позбуватися здуття та болю. Але, будь-які ліки треба застосовувати з обережністю. Зокрема, рекомендується враховувати, скільки можна приймати панжест або інші препарати, та в яких випадках вони заборонені.
Ліки від розладу шлунку
Якщо окрім болю в животі, наслідком розладу стала діарея — слід прийняти засіб із відповідною дією. У багатьох випадках, допомагають згадані вище ліки. Однак, іноді більш дієвим може виявитись Лоперамід або подібний препарат. Це допоможе швидше зупинити пронос та інші відчуття розладу.
Споживання рідини перед їжею
Лікарі та вчені рекомендують споживати достатню кількість рідини. В основному це має бути вода. Іноді, саме її нестача може викликати складнощі з перетравленням. Особливо, коли мова про суху їжу.
Не зайвим буде випити перед їжею склянку води. У деяких випадках, можна також пити томатний сік або чай під час сніданку чи обіду. Це дозволяє полегшити шлях продуктів у тракті.
Здорове харчування для покращення травлення
Мабуть, найбільш дієвим і обов’язковим способом у разі певних проблем із шлунком, є перехід на більш здорове харчування. Не завжди це має бути строга дієта. Іноді навпаки, саме певні стереотипно «здорові» продукти й викликають відповідні порушення. Але, варто дотримуватися кількох додаткових порад, які впливають на організм:
- харчуйтеся повноцінно, а не лише перекусами;
- контролюйте кількість жирного та смаженого;
- намагайтесь додавати менше гострих спецій;
- виключіть з раціону продукти, які постійно викликають у вас подразнення;
- утримуйтесь від небезпечних поєднань (риба з молоком і подібні несумісні продукти).
Якщо періодичні розлади не викликані захворюваннями — у більшості випадків, вони є наслідками саме невдало сформованого раціону та переїдання. Контролюйте кількість, якість і споживні характеристики їжі, щоб мінімізувати подібні реакції.
